...
Gepubliceerd op 23 mei 2024
3 tips tegen het eeuwig piekeren bij perfectionisme!

Ik heb laatst een leerzaam boek gelezen over perfectionisme. Dit boek had ik van een vriendin gekregen, omdat wij allebei wel eens een beetje last hebben van deze eigenschap. Je zou denken wat is er mis met perfectionisme, maar perfectionisme kan een blok aan je been zijn, een echte vijand! Veel ondernemers hebben er ook last van en dit kan heel moeilijk zijn voor een team en een bedrijf. Want eigenlijk kan nooit iemand aan je verwachtingen voldoen. Bewustwording is ontzettend belangrijk!

Waarom perfectionisme mijn vijand is?

  • Perfectionisten zijn altijd druk in hun hoofd. Malen over hoe iets beter kan, hoe iets anders kan en tot in den treuren evalueren. Mijn hoofd maakt letterlijk overuren. Ik kan ’s nachts wakker worden met opeens ideeën. Ik kan soms niet in slaap komen, omdat ik continue alles in mijn hoofd langs loop. Heb ik het goed gedaan? Had ik iets anders kunnen doen? Wat als ik zus of zo.. dan..
  • De lat ligt (onhaalbaar) hoog. De lat leg ik voor mijzelf heel hoog, soms vervelend hoog. Het levert mooie resultaten op, alleen kost het ook veel tijd en energie. Die tijd kan ik soms beter besteden aan andere zaken.
  • Ik wil altijd alles goed doen. Dit geldt bij mij voor taken maar ook in contacten met personen. Ik doe heel erg mijn best en wil vooral dat mensen dit zien en blij met mij zijn.
  • Je kan blijven hangen en drammen op iets wat jij nog niet goed genoeg vind. Niet perfectionisten en collega’s kunnen dit erg lastig en vervelend vinden. Gelukkig ben ik mij hiervan bewust en probeer ik hier echt rekening mee te houden.
  • Als iemand iets niet goed vind is dit echt verschrikkelijk (in de ogen van de perfectionist). Je moet het zo zien dat de perfectionist alles doordacht doet. Er tien keer over heeft nagedacht en het beste resultaat naar buiten stuurt. De perfectionist kan hier echt ziek van zijn en dan start punt een van deze bullets weer opnieuw. Van het malen, weer evalueren en herdenken. (haha niet echt handig eh)

De nadelen van perfectionisme?

Perfectionisme kost eigenlijk veel energie en zorgt gedurig voor een hoop stress. De hoge lat die je aan jezelf oplegt, leg je vaak onbewust ook aan anderen op en hier beoordeel jij de ander ook op. Je kan zelfs anderen gaan afreken op deze hoge lat, die wellicht helemaal niet realistisch is en zeker niet voor die persoon. Hier moet je je goed bewust van zijn, want dit zorgt voor teleurstellingen bij jezelf omdat jij eigenlijk alles anders zou doen.

  • Onbegrip
  • Kost veel tijd en energie
  • Stress
  • Teleurstelling
  • Slokt je voldoening op (want wanneer ben je trots op jezelf en tevreden als het altijd beter kon)
  • Het neemt ruimte in van andere nuttige of leuke dingen
  • Verzwakt je zelfvertrouwen
  • Kan samenwerken lastig maken

De voordelen van perfectionisme?

Perfectionisme heeft natuurlijk ook veel voordelen. Niet dat een niet perfectionist dit niet ook kan hebben, begrijp me niet verkeerd.

  • Uitblinken
  • Goede resultaten
  • Precies en nauwkeurig
  • Betrouwbaar
  • Loyaal
  • Gemotiveerd
  • Doorzettingsvermogen

Tips tegen het piekeren

Ik vind het ontzettend belangrijk wat mensen van mij en mijn werk vinden. Ik struggle hier net als velen mee en wil het bespreekbaar maken. Ik denk dat meer mensen dit hebben. Helemaal met de maatschappij waar wij nu in leven. We moeten een goede baan hebben, mooie auto, gelukkig zijn, het goed hebben etc etc. Ik wil persoonlijk soms minder afhankelijk zijn van de mening van anderen. Ik heb daarom een aantal tips tegen het piekeren achteraf. Ja ik weet het dit is soms lastig maar probeer het:

  1. Loslaten. Je hebt dat op dat moment (100 keer) overdacht en op dat moment was dat het beste wat je kon doen, sturen, geven of opleveren. Bedenk dat het TOEN de beste keus was en laat het los.
  2. Probeer niet met man en macht iets duidelijk te maken of uit te leggen. Dit heeft totaal geen zin, iedereen heeft zijn eigen ervaringen en rugzak. Dit is een mooi leerpunt voor mij geweest.
  3. Fouten maken mag. Wees lief voor jezelf en sta achter jezelf. Accepteer je perfectionisme en praat hier met jezelf over. Je mag fouten maken!

Het leuke hiervan is dat wanneer je hier veel mee traint; je vuurtje, inside you, sterker wordt. Je wordt weerbaarder en sterker. Ben jij een perfectionist? Zou jij juist wat preciezer willen zijn of zou je liever dingen meer los willen laten? 

Foto: Prisca Visser

Linda van De Ontslagexpert (1)

Linda

Wij zorgen voor een eerlijk kloppend juridisch ontslag die WW-proof is en de juiste euro’s heeft die recht doet aan je situatie. We zien maar 1 kloppend ontslag per maand. Dit is schrijnend. Wil je weten wat wij voor je kunnen betekenen? Neem dan geheel vrijblijvend & gratis contact met ons op.

Onze diensten

Socials

Je (dreigende) ontslag op de juiste manier afhandelen?

Gratis e-book | De Ontslagexpert

Vergelijkbare blogs

Heb je een vraag? Laat hieronder een reactie achter!

0 reacties

Een reactie versturen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Gelukt! Je ontvangt het e-book binnen een aantal minuten in je inbox.